健客app下载-健客软件安卓版2.2.3 手机最新版

大小：812.8M 类别：

官方免费 安全纠错

  • 更新时间2025-03-27
  • 版本V5.6
  • 权限查看
  • 系统Android
  • 语言中文
立即下载
瑞超2022最新比分排行 足彩直播比分直播网足球运动员最健康有效的食谱运动员膳食指南：再跳一次2手游下载-再跳一次2ios版1.1.3 官方版1、食物多样，谷类为主，营养平衡；2、食量和运动量平衡，保持适宜体重和体脂；3、多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品；4、每天喝牛奶或酸奶；5、肉类食物要适量，多吃水产品；6、注重早餐和必要的加餐；7、重...

足球运动员最健康有效的食谱

运动员膳食指南：再跳一次2手游下载-再跳一次2ios版1.1.3 官方版

1、食物多样，谷类为主，营养平衡；

2、食量和运动量平衡，保持适宜体重和体脂；

3、多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品；

4、每天喝牛奶或酸奶；

5、肉类食物要适量，多吃水产品；

6、注重早餐和必要的加餐；

7、重视补液和补糖；

8、在医学指导下合理使用营养素补充品。1、主食及豆类的选择

大米、小米、小麦、燕麦、黄豆、豆制品、紫米等。

2、肉蛋奶的选择

畜肉、禽肉、鱼类、水产品、鸡蛋、牛奶及奶制品等。

3、蔬菜的选择

绿叶蔬菜、茄果、瓜菜、根菜、鲜豆等。

4、水果的选择

柑橘类、瓜果类、仁果类等。

饮食禁忌

避免高脂肪、干豆、含纤维多的粗杂粮、韭菜等容易产气或延缓胃肠排空时间的食物，少用或不用辛辣和过甜的糖食，以预防食物对胃肠道的刺激。忌烟、酒。

参考膳食

早餐：大米、面粉、牛奶、绿叶蔬菜、鸡蛋果汁，如：豆浆、包子、拌素菜；

点心：水果，如：苹果、橘子；

午餐：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、青菜、菜花、茄子、竹笋、蛋类，如：西红柿鸡蛋、烧牛肉、油菜香菇、青菜豆腐汤、米饭；

点心：果汁、糕点

晚餐：面粉、米、鸡蛋、蔬菜、鱼，如：素炒三丝、蒸鱼、米饭。运动结束后，血液主要分布在肢体皮肤血管内，内脏仍处于一时性缺血状态。因此，运动结束后不宜立即进食，需要休息至少40分钟以后再进食。运动后立即进食，如果在进食后又洗澡，会加重胃肠道缺血，甚至引起急性胰腺炎事件。

相关菜谱>更多...西红柿拌芦荟清炒荷兰豆荞麦蒸饺四样荤素青蒜焖火腩火腿烧盖蓝菜真不同熏肉萝卜煲牛腩黄焖牛肉丸捶鸡片栗子牛肉酥炸麻仁鸡腿卷果汁猪扒冬菜扣肉肉末茄子草菇冬瓜球辣味豆腐盒烩洋葱鸡肉陈皮红衫鱼干煸鳝片

健客软件安卓版更新日志

【扫一扫】优化自动对焦功能，让扫码变轻松。

【步数】调整计步的设计逻辑，提高步数准确率。

【登录】新风格设计，新登录体验。

【修复】解决若干个BUG。

健客软件安卓版介绍

健康资讯个性化订阅，定制专属你的健康生活！"健客”聚合各大门户网站以及权威新媒体的全平台健康资讯，拥有四季养生、育儿、食疗食补、减肥、中医调理等热门频道。用户还可以按照自己的个性化需求，订阅相关健康资讯内容。

健客软件安卓版

健客软件安卓版特色

1、自定义频道，只看想看的内容

2、实时评论互动

3、支持离线收藏，随心随时看，更省流量

4、微博微信QQ空间随意分享，朋友之间*的健康交流方式

健客是一款非常好用的专门为热爱运动的小伙伴提供的综合服务app。这里包含了很多的健康运动数据功能。在现在非常火爆的二十不惑中，姜小果给周寻推荐的投资项目哦，超级好用！

展开内容

应用信息

  • 厂商：广州网易计算机系统有限公司
  • 包名：com.abc.tools
  • MD5：cb8ee619b748bb39de12e602f53e92be
  • 年龄：12+
  • 备案号：备案号：粤8E-202238521-24R
  • 无需网络 无广告
精彩发现

猜您喜欢

热门推荐

类似应用

网友评论

406人参与，6条评论
  • 评论需审核后才能显示

同类排行

立即下载(812.8M)