您当前位置: 首页 游戏社交 大象韵动软件下载-大象韵动app3.2.1 安卓最新版

大象韵动软件下载-大象韵动app3.2.1 安卓最新版

大象韵动软件下载-大象韵动app3.2.1 安卓最新版

类型: 游戏社交 版本: V6.4

大小: 538.8 时间: 2025-11-16

推荐语
推荐语
bet365署基创意产业园 赞助意甲bet365是什么功能特色--实时监测步态,让您了解自己的走路及跑步的步态。了解自己的习惯步态,如果足部内外翻了,纠正不良步态是不是容易些呢?--跑步过程中的实时损伤预警、疲劳提醒,尽早预防跑步伤痛。科学跑步,才能跑得更远;--活动统计分析,量化你的活动状况,走跑活动步数、公里数、配速、卡路里消耗,让您时刻了解自己的...
应用介绍

功能特色

--实时监测步态,让您了解自己的走路及跑步的步态。了解自己的习惯步态,如果足部内外翻了,纠正不良步态是不是容易些呢?

--跑步过程中的实时损伤预警、疲劳提醒,尽早预防跑步伤痛。科学跑步,才能跑得更远;

--活动统计分析,量化你的活动状况,走跑活动步数、公里数、配速、卡路里消耗,让您时刻了解自己的活动量。

大象韵动app是由安德润普科技开发(深圳)有限公司研发的一款科学跑步的软件,为用户提供了科学的跑步计划,可以时刻了解自己的运动状态!灾厄逆刃手机版下载-灾厄逆刃1.61 最新版

跑步的正确姿势

1、头和肩

动作要领:保持头与肩的稳定。头要正对前方,除非道路不平,不要前探,两眼注视前方。肩部适当放松,避免含胸。

动力伸拉:耸肩。肩放松下垂,然后尽可能上耸,停留一下,还原后重复。

▼脊柱挺直,肩膀向后,身体稍微前倾。

▼头抬起,下巴与地面平行。头不要往上看。也不要往下看。不要低头。

▼肩不要晃动太大幅度,也不要太紧绷

2、手臂

动作要领:摆臂应是以肩为轴的前后动作,左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的,肘关节角度约为90度。

动力伸拉:抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑姿势,后摆臂肘关节尽量抬高,然后放松前摆。随着动作加快时越抬越高。

▼手不要紧握。双手要放松。

3、身体

动作要领:从颈到腹保持直立,而非前倾(除非加速或上坡)或后仰,这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时积极送髋,跑步时要注意髋部的转动和放松。

动力伸拉:弓步压腿。两腿前后开立,与肩同宽,身体中心缓慢下压至肌肉紧张,然后放松还原。躯干始终保持直立。

▼身体微微前倾,不要过分前倾了。也不要过于后倾。

▼避免臀部往下走,眼看就要坐下去了

4、腿

动作要领:大腿和膝用力前摆,而不是上抬。腿的任何侧向动作都是多余的,而且容易引起膝关节受伤,因此大腿的前摆要正。

动力拉伸:前弓身,两脚站距同髋宽。双手放在头后,从髋关节屈体向前,保持腰背挺直,直到股二头肌感到紧张。

▼腿部正确

5、脚

动作要领:如果步幅过大,小腿前伸过远,会以脚跟着地,产生制动刹车反作用力,对骨和关节损伤很大。正确的落地是用脚的中部着地,并让冲击力迅速分散到全脚掌。

动力伸拉:坐式伸踝。跪在地上,臀部靠近脚跟,上体保持直立。慢慢向下给踝关节压力直到趾伸肌与脚前掌感到足够拉力,然后抬臀后重复,动作要有节奏,缓慢。

▼不要让膝盖和脚趾指向内侧。不要让膝盖和脚趾指向外侧。

软件介绍

大象韵动为科学跑步而生。

如果你是一名崇尚科学跑步,想远离跑步膝、跟腱炎、足底筋膜炎等跑步伤痛的跑步爱好者,大象韵动适合你;

如果你是一个想要跟踪了解自己的走跑步态,日常活动状况,大象韵动适合你。

应用信息
相关版本
相关推荐
同一开发者
本类最新
相关专题
相关文章
用户评论
Ty2y桌面锁定官网下载-Ty2y桌面锁定软件1.0.0.0 官方最新版

Ty2y桌面锁定官网下载-Ty2y桌面锁定软件1.0.0.0 官方最新版

2025/10/20 18:09更新

Ty2y桌面锁定是为电脑打造的一款桌面锁定软件,只要特点的方式,如密码、u盘才能解锁,有效的保护电脑的隐私。Ty2y桌面锁定软件功能介绍1、绚酷、科幻:拔下U盘...

联通光纤 网友 zavbib 自动鼠标And按键5.1 绿色版
自动鼠标And按键5.1 绿色版

支持 ( 137 ) 盖楼(回复)

联通光纤 网友 zavbib 云知音语音识别器-云知音语音识别20191122绿色便携版
云知音语音识别器-云知音语音识别20191122绿色便携版

支持 ( 157 ) 盖楼(回复)

联通光纤 网友 zavbib 诺灵言尊手游-诺灵言尊官方版1.0安卓版
诺灵言尊手游-诺灵言尊官方版1.0安卓版

支持 ( 28 ) 盖楼(回复)

联通光纤 网友 zavbib 大战英雄送千元真充版下载-大战英雄送千元充值1.0.11福利版
大战英雄送千元真充版下载-大战英雄送千元充值1.0.11福利版

支持 ( 140 ) 盖楼(回复)

联通光纤 网友 zavbib 封神劫(策略游戏)1.016 安卓最新版
封神劫(策略游戏)1.016 安卓最新版

支持 ( 22 ) 盖楼(回复)

联通光纤 网友 zavbib i教育云平台app-i教育云平台登录手机版2.4.8 苹果版
i教育云平台app-i教育云平台登录手机版2.4.8 苹果版

支持 ( 43 ) 盖楼(回复)

联通光纤 网友 zavbib 拾相软件下载-拾相app1.1.1 安卓版
拾相软件下载-拾相app1.1.1 安卓版

支持 ( 102 ) 盖楼(回复)

联通光纤 网友 zavbib 曙光英雄九游版下载-曙光英雄手游九游版1.1.3.0.26 免费版
曙光英雄九游版下载-曙光英雄手游九游版1.1.3.0.26 免费版

支持 ( 19 ) 盖楼(回复)

联通光纤 网友 zavbib 终极卡车模拟器小车版下载-终极卡车模拟器小车模组1.3.6 官方版
终极卡车模拟器小车版下载-终极卡车模拟器小车模组1.3.6 官方版

支持 ( 143 ) 盖楼(回复)

联通光纤 网友 zavbib Mio Walls app下载-MioWalls1.0 安卓最新版
Mio Walls app下载-MioWalls1.0 安卓最新版

支持 ( 136 ) 盖楼(回复)

联通光纤 网友 zavbib S60 T2 Racing Simulator(真实城市赛车模拟器)5.0 安卓免费版
S60 T2 Racing Simulator(真实城市赛车模拟器)5.0 安卓免费版

支持 ( 193 ) 盖楼(回复)

联通光纤 网友 zavbib 初中完形软件下载-初中完形app1.8 安卓版
初中完形软件下载-初中完形app1.8 安卓版

支持 ( 179 ) 盖楼(回复)

联通光纤 网友 zavbib MobileShooter消毒别动队手游1.0.2 安卓版
MobileShooter消毒别动队手游1.0.2 安卓版

支持 ( 5 ) 盖楼(回复)

联通光纤 网友 zavbib 千变头像最新版-QQ动态视频头像(千变头像)2.4 安卓版【含素材】
千变头像最新版-QQ动态视频头像(千变头像)2.4 安卓版【含素材】

支持 ( 145 ) 盖楼(回复)

联通光纤 网友 zavbib 炫动城市城市建造游戏安卓修改版-炫动城市中文修改版(Gameloft)1.1.1 官方最新版
炫动城市城市建造游戏安卓修改版-炫动城市中文修改版(Gameloft)1.1.1 官方最新版

支持 ( 11 ) 盖楼(回复)

联通光纤 网友 zavbib 仙缘心凡下载-仙缘心凡1.0手机版
仙缘心凡下载-仙缘心凡1.0手机版

支持 ( 193 ) 盖楼(回复)

联通光纤 网友 zavbib 少年悟空传小米版下载-少年悟空传安卓版1.7.1小米运营版
少年悟空传小米版下载-少年悟空传安卓版1.7.1小米运营版

支持 ( 101 ) 盖楼(回复)

联通光纤 网友 zavbib 迁鱼生活app下载安装-迁鱼生活购物商城1.2.3 手机安卓版
迁鱼生活app下载安装-迁鱼生活购物商城1.2.3 手机安卓版

支持 ( 187 ) 盖楼(回复)

联通光纤 网友 zavbib 穿越火线荒岛求生iPhone版下载-cf手游荒岛求生苹果版1.0 官网ios版
穿越火线荒岛求生iPhone版下载-cf手游荒岛求生苹果版1.0 官网ios版

支持 ( 131 ) 盖楼(回复)

联通光纤 网友 zavbib 筑之宝app下载-筑之宝软件1.5.8 安卓版
筑之宝app下载-筑之宝软件1.5.8 安卓版

支持 ( 147 ) 盖楼(回复)

查看更多评论

大象韵动软件下载-大象韵动app3.2.1 安卓最新版

游戏社交 538.8

下载